¿Qué es la menopausia?
La menopausia es un período de profundos cambios fisiológicos en la vida de una mujer, caracterizada por una disminución progresiva de la secreción hormonal hasta la detención del funcionamiento de los ovarios.
¿Cuáles son los principales síntomas?
Durante este período, así como los 2-3 años anteriores (perimenopausia), los ciclos son irregulares y a veces van acompañados de síntomas como sofocos, alteraciones del humor o del sueño.
¿Cuál es la edad media de la menopausia y por qué hay variaciones individuales?
En España, la edad media de la menopausia se sitúa entre los 45 y los 55 años. Aparece más frecuentemente en torno a los 50/51 años. Las variaciones se deben a la herencia y a factores externos.
Se puede definir como un período de crisis o cambios, que no debes negar y así podrás entenderlo mejor. Hay personas que durante su vida no refieren ningún síntoma o efecto secundario importante y su calidad de vida no ha mermado en absoluto , a pesar de los achaques de la edad ( quizás se trata de personas que por sí mismas son tranquilas y no han tenido especiales dificultades ni en su salud , ni en su ámbito familiar o personal; …pero no hay un tipo de persona específico. )
Recuerda que entraña un riesgo evidente para tu salud, ya que aumentan las mujeres que presntarán problemas medicos como la hipertensión . los accidentes cardiovasculares y aparecen otro tipo de enfermedades , como insomnio, problemas osteomusculares y la posibilidad del cáncer,…
La dieta , el ejercicio y aprender a tomarse las cosas con más naturalidad , sin que ello nos quiete el sueño , nos permitirá conocer mejor nuestro cuerpo. Claro está que sigue funcionando con normalidad, pero quizá ya no responde como antes y la recuperación de un esfuerzo es más lento.
Todavía puedes quedar embarazada. Mujeres menores a los 50 años , deben esperar un período de 2 años , sin que aparezcan reglas para considerar que de forma natural no hay más posibilidades . Mujeres mayores de 50 años con 6 meses sin menstruación pueden tener relaciones completas y satisfactorias sin nungún tipo de método anticonceptivo.
Es normal que aumentes algo tu peso , ya que se produce un enlentecimiento de tu metabolismo , por una hipofunción de las glándulas que se dedican a producir hormonas, si existe unb aumento brusco , es mejor consultarlo.
No te agobies y planifica tus cuidados. Puedes aprovechar a cambiar tu estilo de dieta ( se están poniendo en práctica mejoras en tu metabolismo con dietas como la metabólica , que consiste en preparar y cocinar los alimentos de forma que mejore la asimilación de los nutrientes que contienen).
Recuerda que el control de peso y de tu cintura abdominal son factores clave para prevenir un accidente cardiovascular.
La menopausia es un período de profundos cambios fisiológicos en la vida de una mujer, caracterizada por una disminución progresiva de la secreción hormonal hasta la detención del funcionamiento de los ovarios.
¿Cuáles son los principales síntomas?
Durante este período, así como los 2-3 años anteriores (perimenopausia), los ciclos son irregulares y a veces van acompañados de síntomas como sofocos, alteraciones del humor o del sueño.
¿Cuál es la edad media de la menopausia y por qué hay variaciones individuales?
En España, la edad media de la menopausia se sitúa entre los 45 y los 55 años. Aparece más frecuentemente en torno a los 50/51 años. Las variaciones se deben a la herencia y a factores externos.
Se puede definir como un período de crisis o cambios, que no debes negar y así podrás entenderlo mejor. Hay personas que durante su vida no refieren ningún síntoma o efecto secundario importante y su calidad de vida no ha mermado en absoluto , a pesar de los achaques de la edad ( quizás se trata de personas que por sí mismas son tranquilas y no han tenido especiales dificultades ni en su salud , ni en su ámbito familiar o personal; …pero no hay un tipo de persona específico. )
Recuerda que entraña un riesgo evidente para tu salud, ya que aumentan las mujeres que presntarán problemas medicos como la hipertensión . los accidentes cardiovasculares y aparecen otro tipo de enfermedades , como insomnio, problemas osteomusculares y la posibilidad del cáncer,…
La dieta , el ejercicio y aprender a tomarse las cosas con más naturalidad , sin que ello nos quiete el sueño , nos permitirá conocer mejor nuestro cuerpo. Claro está que sigue funcionando con normalidad, pero quizá ya no responde como antes y la recuperación de un esfuerzo es más lento.
Todavía puedes quedar embarazada. Mujeres menores a los 50 años , deben esperar un período de 2 años , sin que aparezcan reglas para considerar que de forma natural no hay más posibilidades . Mujeres mayores de 50 años con 6 meses sin menstruación pueden tener relaciones completas y satisfactorias sin nungún tipo de método anticonceptivo.
Es normal que aumentes algo tu peso , ya que se produce un enlentecimiento de tu metabolismo , por una hipofunción de las glándulas que se dedican a producir hormonas, si existe unb aumento brusco , es mejor consultarlo.
No te agobies y planifica tus cuidados. Puedes aprovechar a cambiar tu estilo de dieta ( se están poniendo en práctica mejoras en tu metabolismo con dietas como la metabólica , que consiste en preparar y cocinar los alimentos de forma que mejore la asimilación de los nutrientes que contienen).
Recuerda que el control de peso y de tu cintura abdominal son factores clave para prevenir un accidente cardiovascular.
